1 – Evite trabalhar no quarto
O quarto é um ambiente que deve ter conotação exclusiva de descanso. O ideal seria trabalhar em um ambiente confortável, sentado em uma cadeira confortável, com uma mesa apoiando seus equipamentos.

2 – Lembre-se de suas necessidades pessoais
O excesso de trabalho é, naturalmente, um agravante para os problemas de saúde mental, e esse quadro pode ter se tornado mais crítico na pandemia. Talvez você esteja se cobrando muito e sua atividade profissional se tornando mais estressante do que deveria ser.

3 – Cuide da saúde física
Seguir uma alimentação saudável, ter uma boa rotina de sono e praticar exercícios físicos influenciam muito na saúde mental e na produtividade na vida profissional.

4 – Organize metas e objetivos
A produtividade no trabalho também depende muito da organização, principalmente durante o período de home office. Para aprimorar a organização das metas, escreva em algum lugar visível suas obrigações e metas, para que possa manter uma boa organização, cansando a sensação de prazer.

5 – Não tenha medo da psicoterapia
A terapia pode trazer diversos benefícios para a vida do paciente, inclusive ajudando na redução de estresse e ansiedade, e é extremamente importante para todos os indivíduos, não apenas para aqueles que possuem uma patologia psicológica.

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