A boa notícia é que, apesar de parecer um pouco difícil, é possível controlar o estresse no trabalho e manter um melhor controle emocional sobre a sua própria vida. O melhor tratamento para você dependerá do seu estado atual. Para sabê-lo, é muito importante o auxílio de um psiquiatra, que fará o diagnóstico adequado, até mesmo identificando se o seu estresse não evoluiu para outra doença.

O que você pode fazer no trabalho:

▪️ Aprender a delegar tarefas para outras pessoas quando possível;
▪️ Manter uma organização do seu tempo em agendas ou calendários;
▪️ Participar da ginástica laboral ou levantar-se a cada hora para esticar-se e olhar para uma parede ou uma planta;
▪️ Ter na sua mesa itens antiestresse, como bolinhas de apertar, brinquedos, plantas ou algo que lhe dê prazer;
▪️ Evitar fofocas e discussões com informações que não são úteis;
▪️ Criar conexões saudáveis com os colegas de trabalho e evitar o isolamento social;
▪️ Estabelecer seus próprios limites na corporação e quanto profissional, o famoso não querer abraçar o mundo.