1. Não esqueça da hidratação!
A falta de água no corpo pode causar também fraqueza, tontura, dor de cabeça e fadiga. Por isso a dica é: tenha sempre uma garrafinha de água ao alcance de suas mãos! Beber pelo menos 2 litros de água por dia é fundamental. Mas se achar que é demais, você pode suprir essa necessidade do seu organismo com outras fontes, como frutas e legumes, que tem uma boa quantidade de água e sais minerais e também com sucos, água de coco, leite, chás e sopas.

2. Alimente-se bem
Prefira sempre alimentos mais leves e de fácil digestão, e evite comidas gordurosas, pois a digestão fica mais lenta em altas temperaturas.
Frutas, verduras e legumes devem compor sempre a nossa alimentação, ainda mais no verão, esses alimentos são ricos em água, pouco calóricos e cheios de vitaminas e minerais.

3. Proteja sua pele do sol
Não se esqueça de utilizar o protetor solar. A recomendação da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), é que o protetor deve ser reaplicado a cada 2 horas para não perder sua eficácia. O mínimo de Fator de Proteção Solar (FPS) indicado para qualquer tipo de pele deve ser 30, inclusive para peles negras. Para peles muito claras e sensíveis os fatores precisam ser maiores, como o FPS 50.
Vista roupas leves e abuse dos acessórios, como chapéus e bonés, pois eles evitam que você seja atingido pelos raios ultravioletas diretamente no rosto e utilize óculos de sol confiáveis.

👉🏻 Clica no link na bio ou ligue agende uma consulta.
📞(31) 2115-8777
📱 (31) 97123-8777 (WhatsApp)
🏥 Av. João César de Oliveira, 1270 – Eldorado / Contagem Em frente ao Big Shopping
🩺Aqui na Clínica Big Doctor você encontra Médicos Especialistas e Exames ao alcance de todos, com preços acessíveis e sem burocracia!