Quem nunca sofreu com dores nas costas, nos joelhos ou nos ombros? Dores crônicas nessas regiões do corpo atingem aproximadamente 15 milhões pessoas no Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde. Quando não é tratada, essa dor e inflamação nas articulações podes evoluir para doenças graves, como a osteoartrite. Diferente do que se pode imaginar, não é somente a terceira idade que precisa ficar atenta – as dores nas articulações podem atingir qualquer faixa etária. Se as articulações começarem a doer sem motivo aparente, tente aplicar calor ou gelo para aliviar a dor. Confira os cuidados para acabar com as dores nas articulações e ainda prevenir que esse desgaste evolua para uma doença no futuro:

▪️ Controle o peso;
▪️ Faça exercícios;
▪️ Mudanças na dieta;
▪️ Não fique o tempo todo sentado;
▪️ Largue o cigarro;
▪️ Dê um descanso para os pés;
▪️ Alongue-se com mais frequência;
▪️ Faça massagens.

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