Quem quer emagrecer e já consultou um nutricionista ou nutrólogo, provavelmente, ouviu a máxima: para uma boa dieta, é preciso comer de três em três horas. Esta regra agora ganhou status de MITO. Se antes se dizia que era preciso fazer várias pequenas refeições ao longo do dia para manter o metabolismo acelerado, estudos recentes afirmam que a frequência com que se come, pouco tem a ver com a perda de peso, o mais importante, nesse caso, é o que se come; a qualidade dos alimentos ingeridos durante o dia tem um impacto bem maior para a saúde. Aprender a saber sinalizar quando tem fome e se alimentar a partir disso, também é algo abordado na consulta nutricional.

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