1 – Mantenha uma alimentação balanceada;
2 – Tenha uma rotina de exercícios físicos;
3 – Descanse o suficiente;
4 – Evite o estresse;
5 – Fuja do Sal;
6 – Escove os dentes;
7 – Cuidado com a barriguinha;
8 – Não leve trabalho para casa;
9 – Vá de escada;
10 – Beba mais água;
11 – Evite frituras;
12 – Modere o consumo de bebidas alcoólicas;
13 – Inclua soja na dieta;
14 – Aumente o seu ômega 3;
15 – Cuidado com o colesterol.