É comum escutar relatos de pais que tem dificuldades com o sono da criança, seja por acordar diversas vezes durante a noite ou por “lutar” para não dormir.
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Separamos então 5 dicas que podem te ajudar:
🔹Sonecas ao longo do dia são o grande segredo para uma noite de sono mais tranquila;
🔹Quando a noite chegar tente deixar a casa com a iluminação mais baixa, se possível evite ligar todas as luzes;
🔹Estabeleça uma rotina e repita todos os dias dentro do mesmo horário. Isso faz a criança entender que está chegando a hora de descansar;
🔹Evite a utilização de telas (celular, tv) pelo menos duas horas antes de dormir;
🔹Crie memórias boas com seus filhos, use esse o momento antes de dormir para ler uma história e encher a criança de carinho;
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