1- Mantém a forma física da gestante;
2- Fortalece a musculatura;
3- Melhora a postura;
4- Ajuda no desenvolvimento do bebê;
5- Ameniza as dores;
6- Diminui o inchaço das pernas e dos pés;
7- Diminui o risco de diabetes gestacional;
Cuidados necessários ao Exercitar
1 – Ter a liberação médica é vital;
2 – Ser acompanhada por um profissional de Educação Física;
3 – Organizar a rotina e garantir a continuidade.