1. Lavagem nasal com soro fisiológico:
Essa técnica é excelente para desentupir o nariz e aliviar a congestão, pois serve para limpar as secreções acumuladas nas vias aéreas.
2. Use umidificador de ar no ambiente:
Quando a umidade do ar está baixa, a mucosa nasal resseca e o nariz tende a ficar entupido, deixando a respiração mais difícil. Por isso, nessa situação é importante colocar um umidificador de ar no local em que você está para que ele possa hidratar o ambiente, deixando a tarefa de respirar mais fácil.
3. Faça atividade física:
Você sabia que nos casos de nariz entupido por questões alérgicas, o melhor é deixar o sedentarismo de lado? Pois é. Entre os diversos benefícios da atividade física, esse é um deles. Pois, quando o ritmo cardíaco aumenta, o corpo aquece e o muco no seu nariz fica mais líquido e mais fácil de assoar.
4. Banho quente:
Tomar um banho quente pode ser uma excelente opção, pois, além de ajudar a desentupir o nariz, a água quente ajuda a acalmar o nosso corpo e relaxar os músculos.
O nariz entupido pode ter diversas causas. Por isso, é necessário fazer uma visita ao otorrino para investigar o que está causando esse sintoma em você, principalmente se esse evento for recorrente.