Qualquer um de nós pode sofrer com pequenos lapsos de memória, principalmente quando a vida nos exige demais ou passamos por situações traumáticas.

Entretanto, sofrer com um pequeno esquecimento pode parecer algo banal, embora possa provocar uma certa frustração. E os psicólogos garantem: podemos melhorar a memória e manter o cérebro apto para aprender.

Mas saiba que existem inúmeras maneiras de melhorar a memória com soluções naturais e fáceis de implementar em sua rotina. E essa mudança de hábito pode favorecer diversos aspectos da sua vida, promovendo bem-estar e saúde.

1 – Alimente-se bem para melhorar a memória

2 – Tenha uma boa noite de sono

3 – Exercite a memória

4 -Guarde sua memória para o que interessa

5 – Aproveite os benefícios do sol

6 – Mantenha seu corpo dentro do peso ideal

7 – Reserve um tempo para se dedicar a você mesmo