Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. Em contrapartida, é fácil incluir no cardápio alimentos heróis da resistência e da longevidade. Por essas razões, ter uma dieta saudável é tão importante.
1.Não fique sem comer;
2.Sinta prazer comendo;
3.Busque alimentos naturais;
4. Faça substituições;
6.Fuja da farinha;
7. Coma de tudo;
8. Estabeleça metas para a semana;
9. Seja persistente;
10. Escreva sobre suas refeições;
11. Hidrate-se;
12.Ataque as frutas;
13. Deixe o açúcar de lado;
14. Consumir alimentos fontes de antioxidantes;
15.Saiba o que você está comendo;
16.Saiba combinar os alimentos;
17. Coma sem medo;
18. Procure o que você gosta;