Não deixe a enxaqueca estragar o seu verão
5 de Fevereiro, 2021
A pessoa traz uma predisposição pessoal (genética), o verão traz o calor, a luminosidade, a alimentação desregrada, o consumo excessivo de álcool, as alterações de sono, etc. A mistura pode ser catastrófica.
Bom, a melhor forma de encarar o problema é com prevenção:
Hidratação: abuse da água, sucos, isotônicos, agua de coco, etc.
Evite álcool em excesso (principalmente vinho tinto)
Alimente-se de 3 em 3 horas. Prefira comidas mais naturais, de fácil digestão, com pouca gordura, condimentos e cafeína. Evite também os embutidos e queijos amarelos.
Proteja-se do Sol e do calor: óculos escuros, chapéu, boné, guarda-sol, ventiladores, ar condicionado, etc.
Procure manter certa regularidade de sono (não se privando demais e também não exagerando na dose)
No caso de crise de enxaqueca iniciando: afaste-se do sol e de locais muito iluminados e barulhentos, interrompa qualquer atividade física e procure descansar ou dormir. Logo no começo faça uso de medicamentos apropriados prescrito por seu médico de confiança. Compressas frias na cabeça também podem ajudar.
No caso de crises acima de 1 X ao mês (no verão ou fora dele) buscar ajuda especializada para delinear o melhor tratamento.
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